Menu diététique à boire et ses caractéristiques

L'une des méthodes les plus radicales pour perdre du poids est considérée comme un régime alcoolique. D'après le nom, il ressort clairement qu'il repose sur la consommation stricte de liquides uniquement, sans autres produits. Dans sa complexité, il rappelle le jeûne absolu. Cependant, sa popularité augmente chaque année.

De nouvelles personnes essaient cette méthode pour se débarrasser des kilos en trop. Le menu du régime alimentaire est très simple : beaucoup d’humidité et aucun autre aliment. C’est la simplicité et l’efficacité de ces restrictions alimentaires qui ont conduit à l’utilisation généralisée de cette technique.

Types de régime alimentaire

La version originale du régime à base d’eau était conçue pour 30 jours. La plupart des médecins ont été très critiques à l'égard de cette approche de la perte de poids et ont interdit à leurs patients et aux personnes en bonne santé de pratiquer de telles restrictions.

Le fait est qu'une période aussi longue sans nourriture peut avoir un effet extrêmement négatif sur le corps humain avec la formation de pathologies irréversibles. Parallèlement à la perte de poids, vous pouvez planter le foie, les reins et le cœur.

Par conséquent, à l'heure actuelle, en fonction de la durée des restrictions, le menu du régime alimentaire peut être divisé en :

• 14 jours. Considéré comme le plus difficile ;
• 7 jours ;
• 2-3 jours ;
• "Journée de boisson"

Pour les personnes qui n'ont pas encore essayé cette méthode d'élimination de l'excès de poids, il est recommandé de commencer par les 2 dernières options. Les individus plus expérimentés peuvent vivre dans la même eau pendant une semaine ou plus.

La base du régime alimentaire

D'après le nom lui-même, il ressort clairement qu'une personne n'est pas autorisée à consommer autre chose que du liquide. L’attitude psychologique de ceux qui se préparent à des restrictions sévères est très importante.

Tout le monde ne peut pas vivre uniquement de l’humidité, sans nourriture solide.

Selon la boisson de base, on distingue les menus diététiques à boire suivants :

1. Cascade. Cela implique l’utilisation de H pur₂O. Vous devez boire au moins 2,0 litres d’eau par jour. La technique est considérée comme la plus difficile, car un tel régime est extrêmement pauvre en nutriments. Il n'est pas recommandé de refuser de manger pendant plus de 2-3 jours. Cela peut affecter négativement l'état du corps humain ;
2. Bouillon. La base peut être des soupes de légumes, de poisson, de viande ou de fruits. Tout d’abord, un plat liquide très courant est bouilli, puis toute la partie solide est mise de côté et la décoction est consommée. Il est important de n’utiliser que des ingrédients naturels. Les plats cuisinés ou les fast-foods achetés en magasin ne conviennent pas ;
3. Produits laitiers. Le produit idéal pour cette version de la technique est le kéfir à 2%. Il fournit au corps non seulement des liquides essentiels, mais également des protéines, des vitamines et des minéraux essentiels. Le menu diététique à boire pendant 14 jours est souvent à base de produits laitiers fermentés. En remplacement du kéfir, vous pouvez utiliser divers yaourts ou du lait 1,5%. Cette dernière est moins nécessaire car elle est mal absorbée par l’organisme adulte en raison de la présence d’une faible quantité de l’enzyme lactase dans l’intestin ;
4. Jus. La base est constituée de boissons fraîchement pressées à base de fruits ou de légumes naturels. Les personnes allergiques doivent aborder cette option alimentaire avec prudence. Avant de boire, le jus doit être dilué avec de l'eau bouillie dans un rapport de 1:1 ;
5. Thé ou gelée. L'essentiel est le caractère naturel de la boisson choisie.

Principes de base

Il existe plusieurs règles importantes qui doivent être respectées pour que le menu diététique à boire pendant sept jours ou plus soit aussi efficace que possible et ne nuise pas à l'organisme :

• Vous ne pouvez pas vous limiter immédiatement à tout. Une semaine avant de commencer cette technique de perte de poids, vous devez réduire les portions de nourriture et boire plus de liquides ;
• Il est nécessaire de boire au moins deux litres d'eau ou un autre produit par jour ;
• Vous devriez commencer par le régime « journée de boisson » ou vous limiter à 72 heures maximum ;
• Si vous ressentez un inconfort important ou une aggravation de votre état, arrêtez immédiatement cette pratique.

La sortie correcte d'un régime strict reste un point extrêmement important. Cela implique un retour progressif à votre alimentation normale. Les premiers jours, mangez simplement du fromage cottage ou du porridge au petit-déjeuner ; le déjeuner et le dîner sont encore liquides. Après deux jours, le deuxième repas peut déjà comprendre de la viande ou du poisson maigre. Ce n'est qu'après la fin de la première semaine après l'abandon du régime que vous pourrez reprendre complètement le menu précédent.

Effets attendus et conséquences possibles

Comme en témoignent de nombreux avis de professionnels, en sept jours d'une telle restriction alimentaire, vous pouvez perdre de cinq à sept kilos. Ceux qui ont réussi une telle cure de perte de poids ressentent légèreté et vigueur dans tout le corps. Cependant, vous devez comprendre que si vous arrêtez mal le régime, le poids perdu peut revenir. L'essentiel est la douceur et la modération dans ce processus.

Si des conséquences indésirables surviennent, consultez immédiatement un médecin. En général, avant d’entamer une restriction aussi stricte, il est conseillé de consulter un médecin.

Les effets indésirables les plus courants comprennent :

1. Maux de tête ;
2. Initialement, une gêne au niveau de l'abdomen ;
3. Faiblesse générale, sentiment de faiblesse ;
4. Anémie et hypovitaminose.

Le régime alcoolique est une méthode très radicale pour lutter contre l'excès de poids.

Il est recommandé uniquement aux personnes en bonne santé ayant une préparation préalable adéquate.